Diese Stunden sind ein ganzheitliches Streßbewältigungs- und Achtsamkeitstraining.

Es eignet sich hervorragend
  • zu lernen, im gegenwärtigen Moment zu sein und in Stille einzutauchen
  • um tiefe Entspannung zu erleben, auch und gerade bei Erschöpfungszuständen und psychosomatischen Beschwerden
  • um Herausforderungen und Stress-Situationen gelassener zu begegnen
  • zur Regulierung des Nervensystems, des Blutdrucks sowie Stoffwechselvorgängen und zur Stärkung des Immunsystems
  • als Lernprozess, um mit schwierigen Gefühlen und Körperempfindungen umzugehen
  • als Ergänzung zu medizinischer oder psychotherapeutischer Behandlung
  • zur Anregung der Selbstheilungskräfte
Außerdem unterstützt Sie dieses Achtsamkeitstraining dabei
  • eine offene und akzeptierende Haltung zu sich einzunehmen
  • Ihr Leben bewusster zu gestalten
  • von innen heraus mehr Ruhe, Kraft und Klarheit zu entwickeln
Wichtig ist, dass Sie sich auch zuhause wenigstens 10 min. täglich Zeit nehmen.


Inhalte:
  • Geführte und stille Meditation
  • Focusing (u.a. Körperdialoge bei Beschwerden/Schmerzen/Symptomen)
  • Bewusstes Atmen
  • Sanfte Körperübungen
  • Phantasiereisen
  • Body Scan
  • Übungen zum Selbstmitgefühl
  • Fragen und Erfahrungsaustausch (bei Bedarf)
  • Übungen für Achtsamkeit im Alltag

Dieser Kurs besteht aus 6 Einheiten a 120 min und einer Einzelsitzung bei mir von 55 min. Dauer (Termin nach Absprache) und kostet gesamt 198 Euro



Termin/Ort siehe unter Aktuelles

Frieden in mir - Frieden in der Welt. Thích Nhất Hạnh

 
Doris Edenhofer-Bünte  °  Dyckerhoffstraße 18  °  86919 Utting am Ammersee  °  Tel: 08806-924745  °  e-mail: mail@dorisedenhofer.de